A. 계란 깨기 운동 (사두고근 강화훈련, QSE)
무릎뒤에 계란놓고 깨는 듯한 운동.
(5초간 힘주고 1초간 쉬는 방법을 반복한다.)

B. 발목 운동 (ankle pump)
발목을 위 아래로 움직여 준다.

C. 발뒤꿈치 미끄럼 운동 (heel slide)
방바닥에 발뒤꿈치를 댄 상태에서 무릎 구부리기.

D. 무릎 압박 운동 (knee press)
발목뒤에 수건 받치고 무릎을 5초간 펴는 힘을 주고 쉬고를 반복.

E. 하지 직거상 운동 (straight leg raise)
반대측 무릎 구부린 상태에서 한측 다리는 펴고 들어올리기. 5초~10초 유지하고 내린다.

F. 측방 외전 운동 (side lying Abduction)

G. 무릎 신전 운동 (sitting knee extension)
의자에 앉아 다리를 5초동안 폈다 오므렸다 반복

H. 기립 무릎 굴곡 운동 (standing knee bending)
서서 무릎 구부렷다 폈다를 반복. 5초간

I. 기립 고관절 굴곡 운동 (standing hip bending)
서서 고관절을 구부렸다 폈다 반복.

J. 기립 고관절 외전 운동 (standing hip Abduction)
서서 고관절을 바깥쪽으로 벌리고 오므림을 반복.

K. 기립 고관절 신전 운동 (standing hip extension)
서서 고관절을 뒤로 뺐다 원위치 시키는 것을 5초간 반복.

L. 기립 무릎 신전 운동 (standing terminal knee extension)
서서 무릎을 폈다 쉬고를 반복. 5초간.

M. 발뒤꿈치 들어올리기 (heel raise)
5초동안 발목을 들어올렸다 내렸다 반복.

N. 무릎 구부리기 운동 (sitting assisted knee bend)
의자에 앉아 정상발로 수술쪽 다리를 구부리도록 도와준다.